wydarzenia — kursy, wykłady, warsztaty

Gramy Wodzie rusza Fala Dobrych Wibracji!!

Zasta­na­wia­cie się co ma wspól­ne­go Gra­nie Wodzie z per­ma­kul­tu­rą? wspól­ne­go ma wie­le, znacz­nie wię­cej niż budo­wa kom­po­stow­ni­ka :) bo akcja gra­nia wodzie jest nakie­ro­wa­na na kon­so­li­da­cję spo­łecz­no­ści, dania jej, nam, two­rzą­cym ją oso­bom cze­goś, co będzie nas łączyć na wyż­szym pozio­mie niż prze­twa­rza­nie odpa­dów orga­nicz­ny­ch czy upra­wa zdro­we­go ogród­ka..  1)↓

Każ­da spo­łecz­no­ść potrze­bu­je cere­mo­nii, obrzę­dów i rytu­ałów. Wie­my to z badań kul­tur: antro­po­lo­gii, socjo­lo­gii; psy­cho­lo­gia też daje spo­ro wiedzy.. 2)↓ a z naszy­ch doświad­czeń i obser­wa­cji może­my wycią­gnąć wnio­sek, że w tej chwi­li w Pol­sce i na świe­cie potrzeb­na jest WSPÓŁDZIAŁAJĄCA SPOŁECZNOŚĆ osób dzie­lą­cy­ch się wie­dzą, umie­jęt­no­ścia­mi, pra­cą i zyskiem. Taka spo­łecz­no­ść powin­na być praw­dzi­wie DEMOKRATYCZNA, NIEHIERARCHICZNA I TRANSPARENTNA.. jak czy­sta woda :)
Zdro­wa spo­łecz­no­ść, któ­rej two­rze­niem wła­śnie się zaj­mu­je­my (patrz webi­na­ro­wy Kurs Per­ma­kul­tu­ry i Warsz­ta­ty Pro­jek­to­wa­nia Per­ma są rów­nież po to by kon­so­li­do­wać) potrze­bu­je CELEBRACJI, ŚWIĘTOWANIA I RYTUAŁÓW! (Dra­gon Dre­aming). Gra­nie Wodzie jest naszą pro­po­zy­cją, poni­żej lista zalet :) Czy­taj dalej

   [ + ]

1. warzy­wa oczy­wi­ście zaj­mu­ją istot­ne miej­sce na sto­le pod­czas wspól­ny­ch, cele­bro­wa­ny­ch posił­ków. Nie­ste­ty ze wzglę­du na rodza­je die­ty może doj­ść do nie­zgo­dy.. dla­te­go woda nada­je się lepiej na cele­bra­cyj­ne spo­iwo
2. patrz: Jared Dia­mond The World Until Yester­day: What Can We Learn from Tra­di­tio­nal Socie­ties?

Warsztaty Permakultury’18 na terenie Polski :) wybrane siedliska.. Urodzajnia na Średniówce, Centrum Makrobiotyczne Akama, Rebel Garden w Brzezinkach i Jabłonka na Podkarpaciu..

Czte­ro­dnio­we warsz­ta­ty pro­jek­to­wa­nia per­ma­kul­tu­ro­we­go sie­dli­ska (eko­sys­te­mu gospo­dar­stwa), z uwzględ­nie­niem wymia­ru spo­łecz­no­ścio­we­go — holi­stycz­ne nauko­wo-filo­zo­ficz­ne podej­ście w myśl teo­rii Gai i głę­bo­kiej eko­lo­gii, z wyko­rzy­sta­niem meto­dy Dra­gon Dre­aming, zasad pro­jek­to­wa­nia per­ma­kul­tu­ro­we­go i ćwi­czeń Ani­ma­te Ear­th.. :-)
(spraw­dź jak było w zeszłym roku: Warsz­ta­ty PP’17)

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM:
link na pre­zen­ta­cję: https://prezi.com — zale­ca­ne otwar­cie w nowej kar­cie

WYDARZENIE obej­mu­je:

  • Warsz­ta­ty:
    1. Pro­jek­to­wa­nie eko­lo­gicz­ne­go gospo­dar­stwa (per­ma­cul­tu­re desi­gn) w tym zasa­dy reten­cji: czę­ść teo­re­tycz­na (pre­zen­ta­cje-inspi­ra­cje) + czę­ść prak­tycz­na w tere­nie, przy dobrej pogo­dzie mie­rzy­my pro­fil, znaj­du­je­my key point — dla reten­cji, dalej grząd­ki, spi­ra­la zio­ło­wa, i zasa­dy kom­po­sto­wa­nia itd…)
    2. Pro­jek­to­wa­nie spo­łecz­no­ści tzw. “gru­py wspar­cia” w tym stra­te­gie suwe­ren­no­ści żyw­no­ścio­wej (w tej czę­ści pomo­że nam meto­da Dra­gon Dre­aming — o co cho­dzi? o to jak spraw­nie pro­wa­dzić gru­po­we pro­jek­ty (gospo­dar­stwo rodzin­ne to też wspól­no­ta), co jest czę­ścią nie­odzow­ną utrzy­ma­nia każ­de­go gospo­dar­stwa, tym bar­dziej eko­sys­te­mo­we­go..
    3. Ćwi­cze­nia Ani­ma­te Ear­thczu­cia Zie­mi meto­dą opra­co­wa­ną Ste­pha­na Har­din­ga co jest czę­ścią naszej akcji Gra­my Wodzie — będzie chwi­la warsz­ta­to­we­go odde­chu i relak­su :)
  • Pod­czas warsz­ta­tów zale­ży nam na mini­ma­li­zo­wa­niu teo­rii i jak naj­więk­szym udzia­le nauki przez dzia­ła­nie, dla­te­go codzien­nie będzie­my dzia­łać w zależ­no­ści od pogo­dy chę­ci i nastro­ju gru­py.. :) pro­po­no­wa­ne zaję­cia prak­tycz­ne - patrz pod lin­kiem :)
     ∗ Mapo­wa­nie tere­nu i prak­ty­ka pro­jek­to­wa­nia per­ma
     ∗ Zaba­wa Key­Li­ne Desi­gn — budo­wa minia­tur­ki sys­te­mu reten­cji
     ∗ Mie­rze­nie pro­fi­lu tere­nu z uży­ciem cyr­kla
     ∗ Lepie­nie kulek nasien­ny­ch — prak­ty­ka nie­in­wa­zyj­nej meto­dy upra­wy
     ∗ Lek­cje kosze­nia i wie­dzy o kosie
     ∗ Pro­ste kom­po­sto­wa­nie, poza tym..

    Chce­my, by na warsz­ta­ta­ch zosta­ło zre­ali­zo­wa­ne coś trwa­łe­go, w zależ­no­ści od woli gospo­da­rzy może to być czę­ść sys­te­mu reten­cji np: wał kon­tu­ro­wy swa­le albo grząd­ka pod­nie­sio­na, spi­ra­la zio­ło­wa, czy kom­po­stow­nik.. Co i gdzie będzie­my ogła­szać w posta­ch miej­sc i na wyda­rze­nia­ch Fb :)  — wię­cej

  • Trzy noc­le­gi, skrom­ne, nie wszę­dzie zapew­nio­ny dach nad gło­wą, tam nie obej­dzie się bez wła­sne­go namio­tu. Zawsze dobrze mieć wła­sny śpi­wór. Jeśli miej­sce na to pozwo­li, będzie moż­li­wo­ść “doku­pie­nia” wygod­ne­go łóż­ka :)
  • Wyży­wie­nie pro­ste, ale zdro­we :) zakła­da­my, że będzie z gospo­dar­stwa: lokal­ne i makro­bio­tycz­ne.. np: ziem­nia­ki z koper­kiem i kwa­śnym mle­kiem (dla nie-vegan :) Waż­ne! Śnia­da­nia we wła­snym zakre­sie, z powo­dów die­te­tycz­ny­ch pro­si­my o wła­sny poran­ny suchy pro­wiant: płat­ki, musli itp… Zdro­wa die­ta będzie rów­nież przed­mio­tem warsz­ta­tów.

Czy­taj dalej

Kurs permakultury’18 społecznościowe webinaria projektowe

Seria webi­na­rów o per­ma­kul­tu­rze, pro­jek­to­wa­niu zdro­wy­ch sie­dli­sk w kon­tek­ście nauk holi­stycz­ny­ch oraz życiu w zgo­dzie z Natu­rą. Pod­sta­wą i punk­tem wyj­ścia inter­ne­to­wy­ch spo­tkań będą ubie­gło­let­nie warsz­ta­ty pro­jek­to­wa­nia per­ma­kul­tu­ro­we­go i naby­te pod­czas doświad­cze­nia. Przed­sta­wi­my stwo­rzo­ne wspól­nie pro­jek­ty gospo­dar­stw, poroz­ma­wia­my z gospo­da­rza­mi, omó­wi­my lokal­ne ini­cja­ty­wy, poza tym wąt­kiem prze­wod­nim każ­de­go spo­tka­nia będzie temat zwią­za­ny z kon­kre­tem: rośli­na­mi, wodą, gle­bą, Zie­mią, Powie­trzem.. Zapo­wia­da się cie­ka­wa i żywa seria inte­gru­ją­ca śro­do­wi­sko per­ma, wspie­ra­ją­ca roz­wój grup lokal­ny­ch oraz budo­wa­ną przez nas mapy per­ma­kul­tu­ry. W uatrak­cyj­nie­niu tema­ty­ki webi­na­ro­wej pomo­gą nam ponad­to wnio­ski z dzia­łań na rze­cz suwe­ren­no­ści żyw­no­ścio­wej i alter­na­tyw­ny­ch spo­łecz­no­ści w Pol­sce w tym odwie­dzin Osa­dy Gaj, Osa­dy Twór­ców, Jabłon­ki, Uro­dzaj­ni na Śred­niów­ce. Byli­śmy rów­nież na Festi­wa­lu Per­ma­kul­tu­ry w Pod­lo­dów­ku i Festi­wa­lu Natu­ral­ne­go Budo­wa­nia OSBN-u, o czym nie zapo­mi­na­my, i na archi­tek­to kur­sie budow­nic­twa natu­ral­ne­go eKo­da­my, a tak­że na inspi­ru­ją­cym wyjeź­dzie z gru­pą wyszeh­radz­ką do per­ma-miej­sc w Cze­cha­ch, Sło­wa­cji i Węgrze­ch. Bar­dzo dobre przy­kła­dy! :) Na koniec sezo­nu był też Obóz dla Pusz­czy :) a na koniec let­nie­go sezonu’17 odwie­dzi­li­śmy rów­nież Oboz dla Pusz­czy, z powo­du drzew i oddol­nej spo­łecz­no­ści samo­or­ga­ni­zu­ją­cej się na zasa­da­ch głę­bo­kiej demo­kra­cji.. — o czym wię­cej na pew­no na zapo­wia­da­ny­ch spo­tka­nia­ch kur­su sze­ro­ko rozu­mia­nej per­ma­kul­tu­ry.
 Wię­cej info rów­nież w new­slet­te­rze i na wyda­rze­niu Fb :)


TEMATYKA POSZCZEGÓLNYCH WEBINARÓW

  • CZĘŚĆ I — ZASADY PROJEKTOWANIA
  • KIEDY: 21 lute­go godz. 19-ta  pokaż tre­ść

    Czę­ść pierw­sza wstęp­na serii 5-u webi­na­rów doty­czyć będzie zasad pro­jek­to­wa­nia i per­ma­kul­tu­ry na pod­sta­wie serii zeszło­let­ni­ch warsz­ta­tów pro­jek­to­wa­nia. Będzie rów­nież o sytu­acji per­ma­kul­tu­ry w Pol­sce i za naszą połu­dnio­wą gra­ni­cą (byli­śmy eki­pą na wypra­wie per­ma­kul­tu­ro­wej po Cze­cha­ch, Sło­wa­cji i Węgrze­ch). Będzie o two­rzo­nej mapie per­ma­kul­tu­ry na stro­nie Permakultura.Edu, o Ruchu Suwe­ren­no­ści Żyw­no­ścio­wej Nyele­ni, o oddol­nej budo­wie miej­sc, grup i eko­sys­te­mo­wy­ch sie­ci lokal­ny­ch. Posta­ra­my się by było inte­re­su­ją­co, lecz by pozo­stał rów­nież nie­do­syt przed kolej­ny­mi webi­na­ra­mi :) Zapra­sza­my

    Tema­tem prze­wod­nim dru­gie­go webi­na­ru (w serii pię­ciu) będzie Ener­gia — zasta­no­wi­my się wspól­nie w jaki spo­sób prze­ja­wia się w Przy­ro­dzie i jaką rolę peł­ni w Eko­sys­te­mie naszej Pla­ne­ty, lecz rów­nież w mniej­szej i bar­dziej istot­nej dla nas ska­li: gospo­dar­stwa, sie­dli­ska, domu a tak­że nasze­go cia­ła :) Będzie o tym jak sku­tecz­nie zbie­rać ener­gię i jak ją rów­nie sku­tecz­nie roz­pra­szać i o inny­ch ener­ge­tycz­ny­ch i ener­ge­ty­zu­ją­cy­ch spra­wa­ch :)
     Przy oka­zji tema­tu Ener­gii będzie o rośli­na­ch z racji cudu foto­syn­te­zy, będzie też o samo­wy­star­czal­no­ści i inny­ch per­ma­kul­tu­ro­wy­ch niu­an­sa­ch, któ­re (by nie pozo­stać w abs­trak­cja­ch) omó­wio­ne zosta­ną na przy­kła­dzie per­ma­kul­tu­ro­we­go gospo­dar­stwa poka­zo­we­go, Eko­lo­gicz­ne­go Insty­tu­tu Zrów­no­wa­żo­ne­go Roz­wo­ju w Gömör­szőlős na Węgrze­ch, gdzie byli­śmy z wizy­tą w zeszłym roku — gospo­dar­stwo dzia­ła już od 20 lat, więc ma dobrze wypra­co­wa­ny i spraw­ny eko­sys­tem.
     Będzie bez wąt­pie­nia cie­ka­wie i budu­ją­co :) mimo to pozo­sta­nie nie­do­syt na następ­ne spo­tka­nie za dwa tygo­dnie..

    Jak pew­nie traf­nie zauwa­ży­li­ście seria pię­ciu webi­na­rów upo­rząd­ko­wa­na jest tema­tycz­nie wedle czte­rech żywio­łów :) Poprzed­ni był o Ener­gii (Ogniu) ten będzie o Wodzie i jej zna­cze­niu dla Życia przede wszyst­kim, lecz rów­nież w bar­dziej przy­ziem­nej ska­li: gospo­dar­stwa — nawad­nia­nia, osu­sza­nia, ale rów­nież gasze­niu pra­gnie­nia :) Na webi­na­rze omó­wi­my spo­so­by prze­chwy­ty­wa­nia wody desz­czo­wej i jej maga­zy­no­wa­nia, będzie o reten­cji — z zro­bi­my to na przy­kła­dzie pro­jek­tu Sie­dli­ska z Natu­rą w Pur­dzie. Bar­dzo cie­ka­wa ini­cja­ty­wa w oko­li­ca­ch Olsz­ty­na, któ­rą na pew­no war­to poznać. Zapra­sza­my!!
     Zgod­nie z zasa­dą mobi­li­zu­ją­ce­go nie­do­sy­tu, pozo­sta­wi­my spo­ro nie­do­po­wie­dzia­ny­ch wąt­ków, po to byście mie­li ocho­tę na następ­ne spo­tka­nie, któ­re będzie zwią­za­ne z kolej­nym żywio­łem: Zie­mią

    Zgod­nie z usta­lo­nym porząd­kiem czwar­ty w serii webi­nar będzie krę­cił się wokół Zie­mi — a to prze­cież pod­sta­wa wszyst­kie­go, nie tyl­ko per­ma­kul­tu­ry :) Będzie więc o gle­bie, grząd­ka­ch i upra­wie rów­nież nie­in­wa­zyj­nej, o agro­eko­lo­gii i suwe­ren­no­ści żyw­no­ścio­wej.. Będzie oczy­wi­ście rów­nież o Zie­mi jako pla­ne­cie, więc nie pomi­nie­my nasze­go fun­da­men­tu świa­to­po­glą­do­we­go, czy­li teo­rii Gai, lecz aby nie bujać za bar­dzo w obło­ka­ch, zasy­gna­li­zo­wa­ne tema­ty i inne cie­ka­wost­ki omó­wi­my na przy­kła­dzie pro­jek­tu Eko­po­let­ka w Stry­szo­wie. To bar­dzo cie­ka­wy pro­jekt nie będzie do koń­ca zre­ali­zo­wa­ny, bo prze­nió­sł się ostat­nio do Mar­ci­no­wa (Osa­dy Twór­ców) — dzię­ki temu nabie­rze na pew­no nowy­ch barw i odcie­niu o czym dowie­my się na webi­na­rze :)
     Rze­cz jasna nie uda się nam zaspo­ko­ić do koń­ca Wasze cie­ka­wo­ści, rów­nież po to pozo­sta­ła w Was ocho­ta na następ­ne spo­tka­nie :)

    Zasta­na­wia­cie się jak prze­ja­wia się czwar­ty żywioł w per­ma­kul­tu­rze? Jako wia­tr może być alter­na­tyw­nym źró­dłem ene­gii.. — patrz­cie jak spryt­nie wra­ca­my do tema­tu dru­gie­go odcin­ka serii, któ­rą w tym ostat­nim wypad­nie nam rów­nież pod­su­mo­wać :) Lecz zanim to nastą­pi czas ante­no­wy wypeł­ni­my waż­ny­mi per­ma­kul­tu­ro­wy­mi tema­ta­mi, jak na przy­kład nie poru­szo­nym jesz­cze kom­po­ście i kom­po­sto­wa­niu! Pew­nie zasta­na­wia­cie się jak kom­po­st wią­że się z powie­trzem? Łączy się ewi­dent­nie i bar­dzo poważ­nie ze wzglę­du na efekt cie­plar­nia­ny, o czym w szcze­gó­ła­ch dowie­cie się na webi­na­rze :) Powie­trze to nie­ste­ty rów­nież smog… a stra­te­gie anty­smo­go­we to rów­nież fito­re­me­dia­cja i przede wszyst­kim spo­łecz­na współ­pra­ca.. A więc wró­ci­my na ostat­nim webi­na­rze wró­ci­my do roślin, zwró­ci­my uwa­gę na ich życie spo­łecz­ne i to co może­my się od nich nauczyć — przede wszyst­kim: dzie­le­nia się w dwój­na­sób. My, ludzie, też sta­no­wi­my czę­ść eko­sys­te­mu, a jeśli zale­ży nam na jego zdro­wiu powin­ni­śmy zadbać o sie­bie, o nas, dla­te­go na webi­na­rze zasta­no­wi­my się rów­nież nad per­ma­kul­tu­ro­wym wymia­rem spo­łecz­nym a zro­bi­my to na przy­kła­dzie pro­jek­tu Jabłon­ko­we­go Gaju w Jabłon­ce, żeby nie pozo­stać goło­słow­nym..
     Będzie b. cie­ka­wie. Jeste­śmy prze­ko­na­ni :) Zapra­sza­my na cało­ść i poszcze­gól­ne spo­tka­nia!

PROWADZĄCY: Ben Lazar wędrow­ny nauczy­ciel per­ma­kul­tu­ry, ogrod­nik filo­zof, ani­ma­tor Ruchu SŻ Nyele­ni Pol­ska i Mapy Per­ma­kul­tu­ry.


GDZIE: w Inter­ne­cie
KIEDY: od poło­wy lute­go, regu­lar­nie co dwa tygo­dnie
(21 lute­go, 7 mar­ca, 21 mar­ca, 4 kwiet­nia, 18 kwiet­nia, godz. 19-ta)
CZAS JEDNEGO SPOTKANIA:  1,5 — 2 godzi­ny


NA ŻYWO WEBINAR DOSTĘPNY ZA DARMO
CO NIE ZNACZY ŻE REZYGNUJEMYCENY :)


CENA WSPARCIA + MATERIAŁY EKSTRA: PAKIET 100 zł (w pakie­cie: nagra­nia wszyst­ki­ch, pię­ciu webi­na­rów plus seria wideo Wykła­dów Per­ma­kul­tu­ry (eks­tra mate­ria­ły edu­ka­cyj­ne posze­rza­ją­ce oma­wia­ną na webi­na­ra­ch tema­ty­kę). Suge­ru­je­my dobro­wol­nym uczest­nicz­kom i uczest­ni­kom wyku­pie­nie pakie­tu na rze­cz wspar­cia naszej ini­cja­ty­wy krze­wie­nia per­ma­kul­tu­ry :)

CENA WSPARCIA ZA JEDEN WEBINAR: 20 zł (tyl­ko nagra­nie webi­na­ru, bez wideo kur­su).

NAGRANIA WEBINARÓW DOSTĘPNE W KIOSKU


MASZ PYTANIE? (kurs@permakultura.edu.pl)


perma_mapa_polski_logoMapa per­ma­kul­tu­ry
Webi­na­ro­wy Kurs Per­ma­kul­tu­ry oraz towa­rzy­szą­ce Warsz­ta­ty Pro­jek­to­wa­nia sie­ciu­ją i łączą nie tyl­ko w necie i na na mapie per­ma­kul­tu­ry, rów­nież w realu :-)
Zapra­sza­my do udzia­łu!

Warsztaty projektowania permakulturowego 2017 na terenie Polski :) wybrane siedliska: Kacze Bagno w Kurzętniku, Urodzajnia na Średniówce, Ekopoletko, Stańkowa, Nowina, Belna Górna, Jabłonkowy Gaj w Jabłonce, Purda, Farma Czerniec oraz Rusinowo koło Świdwina

Trzy­dnio­we (z okła­dem na dojazd) warsz­ta­ty per­ma­kul­tu­ro­we­go pro­jek­to­wa­nia eko­sys­te­mu sie­dli­ska (gospo­dar­stwa), z uwzględ­nie­niem wymia­ru spo­łecz­no­ścio­we­go — holi­stycz­ne nauko­wo-filo­zo­ficz­ne podej­ście w myśl teo­rii Gai i głę­bo­kiej eko­lo­gii, z wyko­rzy­sta­niem meto­dy Dra­gon Dre­aming, zasad pro­jek­to­wa­nia per­ma­kul­tu­ro­we­go i ćwi­czeń Ani­ma­te Ear­th Ste­pha­na Har­din­ga… :)

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM:
link na pre­zen­ta­cję: https://prezi.com — zale­ca­ne otwar­cie w nowej kar­cie

WYDARZENIE obej­mu­je:

  • Warsz­ta­ty (trzy tema­ty głów­ne):
    1. pro­jek­to­wa­nie eko­lo­gicz­ne­go gospo­dar­stwa (per­ma­cul­tu­re desi­gn — key­li­ne) w tym zasa­dy reten­cji: czę­ść teo­re­tycz­na (pre­zen­ta­cje-inspi­ra­cje) + czę­ść prak­tycz­na w tere­nie, przy dobrej pogo­dzie mie­rzy­my pro­fil, znaj­du­je­my key point — dla reten­cji, dalej grząd­ki, kom­po­st itd…)
    2. pro­jek­to­wa­nie spo­łecz­no­ści tzw. “gru­py wspar­cia” w tym stra­te­gie suwe­ren­no­ści żyw­no­ścio­wej (w tej czę­ści pomo­że nam meto­da Dra­gon Dre­aming — o co cho­dzi? o to jak spraw­nie pro­wa­dzić gru­po­we pro­jek­ty, co jest czę­ścią nie­odzow­ną utrzy­ma­nia każ­de­go gospo­dar­stwa, tym bar­dziej eko­sys­te­mo­we­go..
    3. ćwi­cze­nia Ani­ma­te Ear­thczu­cia Zie­mi meto­dą opra­co­wa­ną na pod­sta­wie pro­po­zy­cji Ste­pha­na Har­din­ga — chwi­la warsz­ta­to­we­go odde­chu :)
  • Opcjo­nal­ne zaję­cia prak­tycz­ne — patrz komen­ta­rz :)
     ∗ Lepie­nie kulek nasien­ny­ch
     ∗ Budo­wa zio­ło­wej spi­ra­li
     ∗ Lek­cje kosze­nia i wie­dzy o kosie  — wię­cej
  • Trzy noc­le­gi, skrom­ne, nie wszę­dzie zapew­nio­ny dach nad gło­wą, tam nie obej­dzie się bez wła­sne­go namio­tu. zawsze dobrze mieć wła­sny śpi­wór :), jeśli miej­sce na to pozwo­li, będzie moż­li­wo­ść “doku­pie­nia” wygod­ne­go łóż­ka :)
  • Wyży­wie­nie też skrom­ne, ale zdro­we :) zakła­da­my, że będzie z gospo­dar­stwa: lokal­ne i makro­bio­tycz­ne.. np: ziem­nia­ki z koper­kiem i kwa­śnym mle­kiem (dla nie-vegan :) Waż­ne! Śnia­da­nia we wła­snym zakre­sie, z powo­dów die­te­tycz­ny­ch pro­si­my o wła­sny poran­ny suchy pro­wiant: płat­ki, musli itp… Zdro­wa die­ta będzie rów­nież przed­mio­tem warsz­ta­tów.

Czy­taj dalej